Ambil napas dalam-dalam – MV SKINTHERAPY

Menemukan kehadiran dapat menjadi tantangan di dunia yang mengharuskan kita untuk terus-menerus “di” itu. Sebagian besar dari kita menderita aliran pikiran yang tak ada habisnya: pikiran kita seputar tenggat waktu, ketakutan, dan bagaimana jika kadang-kadang terasa seperti penumpang yang memadati kereta pada jam sibuk.

Jadi bagaimana kita bisa membuat lebih banyak ruang untuk eksis di tengah kekacauan?

Sharon McGlinchy berpikir menarik napas dalam-dalam adalah awal yang baik. Kami berbicara dengannya tentang bagaimana ritual perawatan kulitnya, seperti ritual 3 menit dan ritual masker mineral, adalah tugas-tugas kecil yang bertindak sebagai pemutus arus dalam pikiran sibuk kita untuk fokus, menenangkan, dan memberi kita ruang untuk bernapas.

Bagaimana Anda datang dengan ritual ini?

Saya memikirkan sensasi yang sangat saya sukai setelah menerima perawatan wajah dan mulai mengulangi beberapa hal ini tetapi dengan seorang anak kecil berlarian di sekitar kaki saya, segera menjadi jelas bahwa 5 menit di kamar mandi dengan pintu tertutup adalah 2 menit terlalu lama.

Kemudian saya berpikir tentang metode aplikasi standar untuk produk perawatan kulit dan saya sadar bahwa ketika saya melakukan facial, saya tidak memencet atau mengoleskan produk ke kulit, saya meluncur di atas wajah dengan pohon palem. Kombinasi dari memeluk kulit dengan telapak tangan dan meremas wajah sambil menarik napas panjang dan dalam adalah formula kemenangan.

Apa saja cara-cara berbeda di mana ritual-ritual ini memungkinkan Anda terhubung dengan diri sendiri?

Hal ini memungkinkan Anda untuk terhubung dengan diri sendiri karena membawa Anda keluar dari tubuh berpikir Anda ke dalam tubuh emosional Anda, dan ini adalah bagaimana meditasi sering digambarkan: perasaan, bukan berpikir! Tenggelam dalam aroma yang indah, kehangatan kompres dan sentuhan lembut dua kali sehari selama 3 menit benar-benar membuat perbedaan dan menghubungkan Anda dengan kulit Anda dengan cara yang lebih positif dan menerima. Juga, kekuatan aromaterapi pada sistem saraf tidak boleh diremehkan.

Bagaimana Anda melihat orang lain dalam hidup Anda mendapat manfaat dari meluangkan sedikit waktu ekstra untuk ritual ini?

Komentar luar biasa dari ratusan penggemar MV selama dua dekade terakhir telah membuat saya tidak ragu bahwa keajaiban terjadi ketika kita lebih ramah kepada diri kita sendiri. Saya sering diberitahu bahwa Ritual Kulit 3 Menit adalah bagian terbaik hari ini dan tidak ada jalan kembali untuk mencuci muka di kamar mandi dengan pembersih berbusa setelah melihat perbedaan pada kulit mereka yang sangat sensitif.

Perbuatan baik apa lagi yang Anda lakukan setiap hari yang membantu Anda bernapas dalam-dalam?

Saya selalu meminum cangkir pagi saya sambil duduk di tangga balkon saya dengan semua tanaman berbunga di sekitar saya. Ini membawa saya kembali ke taman besar saya di mana saya menghabiskan berjam-jam selama liburan sekolah musim panas dengan kepala saya terjebak di tempat tidur tamannya memetik bunga dan menonton lebah mengumpulkan serbuk sari. Tindakan kecil itu setiap pagi membuat saya tersenyum di dalam, dan senyum batin selalu mengarah ke napas yang jauh lebih dalam.

Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada seseorang yang merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk mempraktikkan perawatan diri setiap hari?

Banyak dan banyak wanita merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri, terutama ketika mereka memiliki anak. Saya selalu mendorong wanita untuk berinvestasi dalam diri mereka sendiri dengan mengatakan “Kamu tidak bisa menjaga orang lain dalam keluargamu kecuali kamu juga menjaga dirimu sendiri”. Saya suka menggunakan analogi baterai datar dan mengingatkan wanita bahwa seringkali satu-satunya orang yang dapat mengisi baterai ini adalah diri mereka sendiri.